《了凡四训》中的改过之法主要讲述了如何改正自己的错误，提高自己的品德和修养。袁了凡先生认为，改过是提高自身修养和品德的关键步骤，也是实现自己人生目标的重要途径。

在改过之法中，袁了凡先生提到了三种方法：

1、生发羞耻之心：要意识到自己的错误和不足，感到羞耻，并产生改正错误的动力。只有意识到自己的错误并感到羞耻，才会产生强烈的愿望去改正错误。

2、生发畏惧之心：要意识到错误的后果和惩罚，感到畏惧，并产生避免惩罚的动力。只有意识到错误的后果和惩罚，才会产生强烈的愿望去避免惩罚。

3、生发勇猛之心：要有勇气去面对和克服困难，不畏艰难险阻，勇往直前。只有具备勇气和决心，才能克服困难并成功地改正错误。

在改过之法中，袁了凡先生还强调了改过自新、从心而改的重要性。他指出，改过不是简单地表面的行为改变，而是要从内心深处认识到错误的本质和危害，并下定决心去改正。只有这样，才能真正实现改过自新、提高自身品德和修养的目标。

总之，《了凡四训》中的改过之法强调了改正错误、提高品德和修养的重要性，并提出了生发羞耻之心、生发畏惧之心和生发勇猛之心三种方法。这些精神品质可以帮助我们更好地面对自己的错误和不足，下定决心去改正错误，提高自己的品德和修养。同时，这些精神品质也可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难，保持积极向上的心态并不断进步。