《了凡四训》中的谦德之效主要讲述了谦虚这一品质的重要性和益处。袁了凡先生强调，谦虚是一种优秀的品德，它能够让人获得更多的机会和资源，同时也能帮助人们更好地应对挑战和困难。

在谦德之效中，袁了凡先生提到了以下几点值得我们学习的内容：

1、谦虚能够获得更多机会：谦虚的人往往更容易得到他人的认可和信任，从而获得更多的机会和资源。因为人们通常更愿意与谦虚的人合作，认为他们不会带来过多的风险和压力。

2、谦虚能够提高自身修养：谦虚是一种不断追求进步的态度，它能够让人不断地提高自身的修养和素质。只有保持谦虚的心态，才能不断学习和进步，避免骄傲自满和停滞不前。

3、谦虚能够带来福报：谦虚是一种优秀的品德，它能够带来福报和好运。因为只有保持谦虚的心态，才能真正做到心怀感恩和敬畏，从而获得更多的机会和资源。

总之，《了凡四训》中的谦德之效强调了谦虚这一品质的重要性和益处，提到了谦虚能够获得更多机会、提高自身修养和带来福报的观点。这些精神品质可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难，提高自己的素质和能力，同时也能帮助我们更好地与他人相处并实现合作共赢的目标。